钢管脚手架自制单杠(“十五级单杠挑战”难吗？重庆特警完成了他还有个绝活：带娃运动)

来源：上游新闻-重庆晨报

近日，网上掀起一阵超高难度的“十五级单杠挑战”，各地消防、特警和健身爱好者纷纷应战。合川特警龚天赐也完成了这个高难度挑战，他还有自己的绝活：街健、双截棍和“带娃运动”。他受父亲影响很深，坚持锻炼也是源于父亲的从小训练，他希望自己的孩子也能成为一名运动达人。

十五级单杠挑战

十五级单杠挑战难吗？

之前上游新闻记者看到网络上的挑战视频时，一边惊呼“好厉害！”一边在心里跃跃欲试，作为一名“断断续续健身”的“健身达人”来说，记者感觉自己起码能尝试一半的动作，但苦于身边没有器材，没有机会尝试。

8月9日，在合川区三江战训基地内，龚天赐“应战”之前，记者先去“尝试”了一把。手上涂上滑石粉，跳起握住单杠，结果最基础的引体向上也只勉强完成了两个，想要继续做下一个有难度的动作，感觉根本使不上劲儿。试图尝试做“两指引体向上”时，更是因为太痛，直接掉了下来。

“引体向上”这个动作，发力的主要是背部肌肉和肱三头肌，是我们平时在生活中不太用得到的地方，体重轻的话还好做一点，体重大一些做起来就会格外艰难。

引体向上这样并不轻松的动作，龚天赐可以连续做34个，当天在单杠上，他展示了反手、宽距、窄距、“打字机”、团身、单臂、双指、单指、双力臂等十五个高难度引体向上动作。当双力臂支撑让他像一面旗帜一样横在单杠架子上面时，记者惊呼起来，为他喝彩。

除了引体向上，龚天赐还有很多绝活，双截棍耍得帅气逼人，倒立行走也是小菜一碟。

作为一名特警，其实他们的工作非常枯燥。“我们必须每天保持高强度训练，就是为了在人民群众有需要的时候，能够挺身而出，除暴安良。”龚天赐说，在业余时间，他还自学了街头健身和双截棍。

如今他已是一名街头健身达人。街头健身指的是可以使用社区健身器材、栏杆、墙面等就地取材进行健身锻炼，也可以直接在地面进行锻炼，运动地点、运动器械并无限制，现在越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

但说起健身，他最早受到的影响来自于父亲。

龚天赐（左）和父亲（右）

从小锻炼来自于父亲的带动

龚天赐今年26岁，父亲龚刚今年49岁，父子俩有时还会一起健身。

父亲龚刚当过12年兵，退役之后回到家里，依然保持着军人的作风，除了在作风上严格要求自己和儿子龚天赐，还会“强迫”龚天赐跟他一起锻炼。

“从小训练都是受了父亲影响，从初中开始，就跟着父亲一起锻炼。”龚天赐回忆，最开始，父亲会监督他吊单杠、做引体向上、双杠、俯卧撑等，吊单杠从10秒钟开始，不到时间不准下杠，做得不好就要挨骂。

“最开始感觉很累，但是怕父亲责备，于是咬着牙坚持。”龚天赐回忆，慢慢的自己也在锻炼中找到了乐趣，从最开始的吊杠10秒，到1分钟，再到10分钟，初中毕业的时候，龚天赐引体向上就可以一次做到20几个，超过了父亲。

高中毕业后，龚天赐受到父亲的影响，选择了入伍参军。在部队里，他反而有种“家的感觉”，由于父亲给他打好了“底子”，他反而感觉部队的训练没有那么难。

后来，他成为了合川区一名特警，会出现在抓捕危险犯人的现场，也会出现在维持秩序的“人墙”里。

父亲龚刚这些年也一直坚持锻炼，每天早上都会去社区、公园里的健身器材上锻炼，虽然已经49岁，但是身材保持得很好，做几个引体向上非常轻松，父子俩也会偶尔一起锻炼，交流健身心得。

“走在街上，很多人都以为他是我哥。”龚天赐笑着说，因为父亲坚持锻炼看起来非常年轻。

“带娃运动”希望女儿也能爱上健身

龚天赐的女儿今年一岁半，他最近不上班时都是在家带娃，也因此长胖了十几斤。

他可以把老婆和孩子都扛在肩膀上，这对他来说不是难事。一边带娃也可以一边锻炼，他喜欢把女儿举高，抱着女儿起立、蹲下，把女儿当做哑铃托举，背着孩子做“负重”俯卧撑......女儿也十分享受和父亲一起“运动”的乐趣，龚天赐一只手把她托起，她咯咯地笑着。

“希望女儿以后也能喜欢健身，这已经成为了我们家的传统。”龚天赐有时也会带着女儿去“吊单杠”，培养她对锻炼的兴趣，希望她长大后也能成为一名健身达人。

在龚天赐看来，健身锻炼不只是能让人身体强壮，也能带来健康和快乐，能体会自我的突破，更懂得坚持。父亲传给他对健身的喜爱和坚持，他也希望能继续传给女儿。

上游新闻记者宋剑纪文伶

本文来自【上游新闻-重庆晨报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt